想要平稳心境，可从以下三个方面进行调理。做好物理降温和作息管理，从身体层面缓解不适首先要正确认知，夏天情绪波动是正常生理反应，不必过度焦虑。最后她特别提醒，老年人、儿童及慢性病患者身体调节能力相对较弱，夏季更易出现情绪问题，家人要多陪伴、多疏导。
2026-06-30